Hogyan fogyhatnák le? Így jó lesz? 14. L
Figyelt kérdés
Nem szeretnék drasztikusan lefogyni.Maximum 3 kg szeretnék leadni,főleg a hasamról.
1 hónap alatt szeretnék lefogyni minimum.
Reggelire gondoltam:
-egy darab szénsavmentes ásványvíz+ropi(sós)és egy alma.
Tízóraira:egy alma
Ebéd:Amit anyu főz,csak kenyér nélkül,kevesebbet eszek majd belőle.
Vacsora:
Egy tál zabpehely.
És sok sok folyadék!Szerintetek le tudok így majd fogyni?
Milyen alakformáló gyakorlatokat tudtok ajánlani?
Előre is köszi :* szép napot!
2014. máj. 3. 18:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Lényegében alig vinnél be fehérjét és zsír, csak ch-t. Ez így nem jó.
A zabpehely menjen reggelire (30-40 gramm). Mellé valamilyen fehérjeforrás.
Tízórai gyümi jó+némi olajos mag.
Ebéd ugye adott.
Vacsira fehérje+zöldség menjen.
Zuzka light, Péntek Enikő, Rubint Réka videók jók.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez hihetetlenül rossz etrend. Ropi? Zabpehely? Na ne vicceljünk már. Barmit ehetsz mértékkel. Reggelire nyugodtan mehet teljes kiörlésű kenyér/kifli zöldsegekkel felvágottal . Tízórai lehet egy alma vagy joghurt sz viszonylag oké. Ebédre kerüld a túlzott tészta fogyasztást. Lehet csirke pulyka hal akármi. Vacsora leheg tojás fehérje rántotta vagy valamilyen sali. És mint írtad sok víz fogyasztás. Barmit ehetsz mértékkel
3/3 A kérdező kommentje:
Rendben,köszönöm! :)
2014. máj. 3. 18:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!