Ha minden 2. nap megcsinálom ezt a két edzést,60 nap múlva tapasztalhatok valami változást?
Figyelt kérdés
Közben diétázom. 168 cm/60 kg vagyok, 14 éves. Fehérje 130-140 g körül szokott lenni, a ch 90 alatt, a zsír
50 körül.. Egy nap 1200-1400 kalóriát eszem. Mellette pedig heti 4 röplabda edzésre megyek, futok 2-3 alkalommal. Ez így jó lesz?
http://www.youtube.com/watch?v=VkPC2W7YmhQ
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
2014. máj. 3. 12:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Felesleges. Se zsírégetésre se izmosodasra nem jó.
Először diétaval valamint a röpi/ futas kombóval égesd le a zsírt. Azutan kezdj el valamilyen normalis sajat testsúlyos edzést hogy formas legyél rendes étrenddel.(súlyzót 14 évesen még ne)
2/4 A kérdező kommentje:
Nemrég kipróbáltam és utána 2 napig izomlázam volt, tehát azért valamire mégiscsak jó..
2014. máj. 3. 14:04
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha súlyzózol,azt egyenlőre csak átmozgatás jelleggel végezd,kis súllyal,magas ismétlésszámmal!Ha röplabdázol,akkor nincs szükséged nagy izomtömegre,de egy ilyen típusú edzéssel az összes izmodat meg tudod edzeni. [link]
4/4 anonim válasza:
válasza:Az izomlaz nem jelent semmit csak azt hogy szokatlan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!