Szerintetek hány kg vagyok? Mennyit kellene fogynom, milyen módszerrel?
Figyelt kérdés
Sokmindent kipróbáltam már, adtam is le mindig, de idővel visszaszedtem. Szép alakot akarok elérni magamnak.
Itt a kép:
#tgt4rerf3
2014. máj. 2. 13:21
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Szép alakot megfelelő étrenddel és sporttal lehet elérni.Az,hogy hány kg vagy,tökmindegy.A tartós eredmény érdekében a munkát és az időt nem kerűlheted meg!
2/7 anonim válasza:
Sport, és egészséges étkezés. Azt neked kell tudnod, hogy mihez lenne kedved. Ha fogalmad sincs, itt nézelődhetsz: [link]
Sok gyümölcs, zöldség, sovány hús, kevés cukor, kenyérféle, tészta. Próbálj olyan étrendet összeállítani amit hosszú távon is tartani tudsz. Van sok recept fenn a neten, ha beírod a google-be, hogy egészséges és finom sok-sok oldalt ki fog dobni, onnan az ízlésednek megfelelően válogathatsz.
A csak diétát felejtsd el, attól jön a jojó effektus. Felejtsd el a mérleget is, ugyanakkora tömegű izom jóval kisebb helyen 'elfér', mint a zsír. Centiben mérd magad.
3/7 anonim válasza:
válasza:Milyen magas vagy? Én ennyiből 85-95 kg-ra tippelnék.
4/7 A kérdező kommentje:
165cm
2014. máj. 2. 20:58
7/7 anonim válasza:
Futás, ugrálókötél, tánc. Este ne egyél szénhidrátot. ÉS lehetőleg sok zöldséget, gyümölcsöt egyél!:) Nem kell koplalni , de tudd , hogy mi a határ. És minden nap 2l víz!:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!