Lehetséges, hogy azért nem fogyok felsőtestről, mert mozgás közben leginkább az alsótestem erőltetem meg?

lokális zsírégetés nincs! fogyni diétával lehet.

edzésekkel az izmok erősödnek, tónusosabbá válnak. de pl. nem lesz attól szálkás kockás hasad, ha naponta megcsinálsz egy csomó hasprést. persze tónusosabb lesz, de a zsírt nem égeted el a hasadról

Magas az inzulinszinted, ezért nem fogysz.

Kevesebb szénhidrátot/tejterméket próbálj fogyasztani. Több zsír, hús, zöldség (ezek emelik meg legkevésbé az inzulinszintünket).

Hát IR-re aztán nincs étrendkiegészítő. O_o

Van rá gyógyszer (nyilván ez sem megoldás) létezik rá akupunktúrás kezelés, de egyszerűen a hormonra való érzékenységet kell visszaállítani a sejtjeidben. Ehhez viszont hozzá kell szoktatni magadat sejt szinten ahhoz, hogy nincsen túl sok inzulin a véredben. Ezt meg csak ch-szegény táplálkozással lehet elérni, tejtermékek nélkül.

Hogy eszel?

Olvastam a mio-inozitolról.

Na ezzel tudod mi a baj :D

Hogy mindegy mekkora zsírtartalmú (ugye tej és joghurt kb. 0,1% - 4% között mozog) a tej, zsírszegény és zsírosabb is nagy inzulincsúcsot és INZULIN REZISZTENCIÁT okoznak.

Tehát valóban nem IR diéta amit csinálsz, sajna a tejtermékek miatt dolgozik rendszeresen a hasnyálmirigyed, a rezisztencia valószínűleg nem tud így lecsillapodni, megszűnni (állandóan kapod az inzulin hatást, a sejtjeid pedig tiltakoznak, csökken a receptoraik száma).

Na szerintem most ez van.

Ami a poén, hogy a kemény gyakorlatok nem nagyon, hanem speciális tornák tudnak pozitív hatással lenni a hormonrendszerünkre, például jógával vagy inkább megfelelő qigonggal lehetne küzdeni az IR megszűnéséért

Véleményem szerint azért az étrend akkor is alapvető.. indiaiak jógáznak, mégis nagy túrófogyasztók és a cukorbetegség nagyon jellemző rájuk.