Alakformálás hogyan lehetséges (képpel)?

Szóval arról van szó, hogy szeretnék kicsit leadni a zsírpárnából...Sokat edzettem hogy lemenjen a hasam, és nagyon sok hasizom gyakorlatot csinálok, de kéne valami aerob edzés amit tudnátok ajánlani? Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, de valami olyasmit a főleg a hasi párnákat kezdi leszedni. Ja és betartom az étkezést, sok zöldséget csirkét eszek, nagyon kevés kenyér.

[link]