Mit tehetnék? (lent)

inkább nassolj (nem túl nagy cukortartalmú) gyümölcsöt, az nem olyan vészes. pl. a fahéjas sült alma sztem. tökéletes csoki-élményt tud nyújtani, és abból nem is baj, ha teletömöd a hasad :)

egyébkéntmeg mit eszel, ha a gyümölcsöktől-zöldségektől is tartasz?

alapvetően nassolni rossz, mivel, ha valamilyen ízt érez a szervezeted (akár rágót, vagy egy falat almát, bármit), azt úgy értelmezi, hogy most élelmet fog kapni, leállítja a zsírégetést és elkezdi az emésztőnedvek termelését, aztán idő kell neki, mire újra elkezd zsírt égetni. ilyen szempontból, ha megiszol egy pohár édesítőszeres teát, ami 0 kalória, az is nassolás, és lassítja a fogyást. szóval semmit se jó nasizni, viszont ha muszáj (és általában persze az :) ), akkor a gyümölcsök-zöldségek a legjobbak. Én pl. vagy almát, vagy jégcsapretket szoktam (annak 100g-jában csak 15 kcal van), kis szeletekre vágom, úgy tök jól és sokáig el lehet ropogtatni tv nézés, tanulás, vagy bármi közben.

Próbáld ki, én egy ideje már nem csokira éhezem rá, hanem egy jó kis retekre, vagy egy szál répára, stb. :)

(az első voltam)