Nagyon gáz a helyzet, mit csináljak, hogy jobb legyen?
Figyelt kérdés
Már 25 kg-t lefogytam...még minimum 10, de inkább 15 kg-t szeretnék fogyni. Edzőterembe nem tudok járni. Milyen otthoni gyakorlatokat végezzek, hogy feszesebb, formásabb legyek? Nagyon gáz a helyzet?
2014. márc. 31. 16:09
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az alap egy jó étrend kell, hogy legyen. Anélkül bármilyen mozgás szinte fölösleges.
Youtube-on rengeteg kardio videó van, az mehetne heti 2-3 alkalommal és mellé 3 alkalommal erősítő edzés (mondjuk Rubint Réka).
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Gratula az eddigiekhez, de bizony van még mit csinálni a testeden! Futás, saját testsúlyos gyakorlatok simán mehetnek, de a diéta a legfontosabb. Sok fehérje, kevés szénhidrát és zsír, valamint állandó kalória-deficit. Néhány hónap alatt jól fogsz kinézni, ha ügyesen csinálod.
3/4 anonim válasza:
gratulálok! :) én T25-özök itthon,bár csak 4napja így nem tudok sok mindenről beszámolni még :) Napi 25 perces blokkok+2 perc nyújtás,1 nap pedig pihenőnap :)
4/4 anonim válasza:
válasza:Ha 25 kilót már lefogytál, csak annyit kell tenned, hogy folytatod! :-)
Ha, már tudod "mi vált be" számodra, nem kell túlragozni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!