Fogyni akarok!? 16/f Tobbi lent

Hát, először is, mivel elég nagy a felesleged, nem hiszem, hogy a futás jó kezdet lenne. Tönkre mennének az izületeid. Helyette kezd nagy sétákkal, vagy ha terembe mész, a futópadon csak sétálj. Ami az étrendet illeti: Ne kezdj bele hirtelen drasztikus diétába, mert ha mozogsz, a szervezeted ki lesz készülve. Reggelire egyél mondjuk tojást, mert sok benne a fehérje, tele van energiával. Ebédre jöhet valamilyen sovány hús, mondjuk csirkemell, esetleg egy kis rizs, és zöldségköret. Vacsorára jó választás szintén a zöldség, a túró, hal. A sikeres és hosszan tartó fogyás titka nem az éhezés!!! Ha van kérdésed, írj nyugodtan, magam is fogytam 30kg-t az elmúlt másfél évben! :)) (16/L)

Minek ide futópad? Nálatok az utcán nem lehet sétálni? Minden reggel sétálj egy órát. És ne csak holnaptól, most menj ki. Aztán nyilván a kaját kell helyre rakni, mivel ezer féle diéta van a neten, míg itt is sok száz kérdésnél le van irva mit hogy kéne, ezért ezt nem írom le újra.