Izmos eleve a combom de van rajta háj, fogyni akarok akkor most ne kezdjek el futni mert megint vastagodik centibe a háj alatt és még nagyobb lesz a combom?

Pontosan nem lehet megmondani, hiszen ez egyedi mindenkinél. Megfelelő szálkásitó diétával vagy valami átmeneti böjtöléssel (Google, esetleg PM ha több is érdekel), fogyhatsz, hogy most neked a lábadról fog először lemenni a zsír vagy nem az egyénfüggő. Az hogy most futsz közben vagy nem az is szinte mindegy, mert csak diétával is fogyni fogsz. Az pedig megint más kérdés hogy ha nem használod az izmaid akkor a szervezet elkezdi leépiteni azokat (ez akkor is így van ha sokat eszel).

A futás alatt pedig megint kérdéses mit értesz, kocogástól még séta tempójú nem tudom én mitől nem lesz izmos a lábad, gondolom nem intervallos sprinteket akarsz csinálni, de szerintem még az is beleférhet, max nem lesz annyi energiád másra, főleg ha ch-t vonsz meg magadtól.

Ha fogyni szeretnél, ahhoz kalóriaminuszban kell lenni. (makrótápanyagok stb az más kérdés) Nem fogsz tőle izmot építeni, főleg mert a kardió/aerob edzésektől nem épül az izom.

(Basszus de mért féltek az izomtól?????!!!!)

Én speciel néha voltam futni, azért néha, mert nem szeretem. Viszont volt hogy gyakrabban jártam. Valahogy nem vettem észre, hogy vastagodott volna a lábam.

Minden a kaján múlik egyébként is. Hiába jártam heti 3-4x kocogni, alig fogytam, vagy vissza is szedtem amit leadtam, amíg nem változtattam az étrenden.