Rubint réka tornáitól valaki fogyott már le? Vagy ez csak izmosításra jó fogyásra nem is?

szerintem nem igazán értesz lényegi dolgokat,de akkor matekozzunk kicsit.

van egy alap kalória igényed legyen napi 2000cal.

ezzel mondjuk edzés nélkül is fent tudsz tartani egy ideális testsúlyt.

igen ám,de te napi 3000cal eszel és ezért 10 kiló zsír van rajtad,miközben a tested alap igénye ugye 2000cal.

namost te elkezdesz rubintrékázni és edzésenként elégetsz 2-300calt,de marad ugyanúgy a napi 3000cal,vagy esetleg az edzés meghozza az étvágyad és felmész 3500ra.

szerinted fogsz fogyni?

egyszóval az edzés a szív és érrendszer karbantartására/fejlesztésére való,képességek fejlesztésére,izmok,ízületek edzésére.

zsírt leadni meg a rendesen kiszámolt diétától fogsz,nem a kaja figyelésétől.

" Rubint réka tornáitól valaki fogyott már le? "

-senki,még a rubiréka se ,