Tudnátok ajánlani zsírégető torna videót? Lehetőleg 20-30 perceset.

20-30 percbe egy intervallum edzés fér bele, ami hatásos lehet.

pl.: http://www.youtube.com/watch?v=pJyoBO08t0E

(biztosan vannak mások is, amik jók)

De hasznos lenne kis izomépítés is mellé...

Nyugodtan csináld a 20-30 percet, senki se kezdte 40 perces tornával...

Amúgy meg hülyeség, hogy csak 40 perc után indul be a zsírégetés, gyakorlatilag a lélegzéssel is kalóriát égetsz, tehát ha bármit mozogsz, már jót teszel magadnak!

A builderen olvastam, hogy nem kell ebben a nagy zsírégetés bűvöletben élni, mivel gyakorlatilag folyamatosan történik az a bizonyos égetés, még akkor is, amikor nem mozgunk. A lényeg, hogy a mozgás az életünk része legyen!

A mozgásnak nem a fogyásban van szerepe, hanem jó anyagcsere, jó közérzet megteremtésében.

Igazad van 40 perc után :)

De a kérdező zsírt akar égetni. Zsírt égetni meg idővel lehet. Minél hosszabban csinálod annál jobban ég. De el kell érni egy bizonyos időkorlátot, amitől kezdve a tested zsírtartalékaidhoz nyúl. Kalóriát nyilván égetsz azzal is, hogy fekszel, de fogyni nem fogsz tőle. ;)

Ha meg csak egészségesen akarsz élni, akkor kérdem én miért nem mész el egy órát sétálni vagy kocogni a friss levegőn ahelyett, hogy a szobádban ugrándolozol és vered a port. De ízlések és pofonok, csak egy jótanács.