Hogy tudok a legjobban lefogyni (20kg-ot), milyen otthon végezhető mozgás a legjobb zsírégető?

- Ne egyél sokat.

- Fuss és tornázz sokat.

- Igyál sok vizet.

eLSŐ VÁLASZOLÓNAK ÜZENEM, HOGY A DVD-re ugrálás igenis ér valamit, sőt nagyon sokat, csak kitartás és elszántság kell hozzá.

A diétám kezdetén napi 40 percet tornáztam dvd-re, mostanában már napi 60 percet szoktam tornázni, és így 3 hónap alatt kalóriaszámlálással+tornával 18,5 kg-ot fogytam.

Úgyhogy kérdező nem a tornával volt a baj, hanem a kajával.

Amúgy meg egy hét alatt semmi változást ne várj, mivel ez hosszútávon lesz tartósan hatásos.

Nekem így 3 hónap után igenis van látszatja, de ez már nekem hétről hétre jobb lesz.

Egy hét alatt ne várj csodát, és étkezz helyesen.

Estére már én kizárólag fehérjét eszem sok zöldséggel.

Amúgy lehet, hogyha még kiegészítésként futok is, még nagyobb, látványosabb hatást érek el, de az az igazság, hogy számomra a futás a világ legutálatosabb dolga.

Semmi motivációm nincs elkezdeni, de végülis így is meg vagyok elégedve a torna hatásával, amúgy sem versenyre megy a fogyás, hanem szépen lassan.

1 hét az semmi, mindegy mit csak mozogj és 1 hónap mulva biztos lesz változás

de 20kg-ot lefogyni minimum fél év