Mennyire hatásos a hipnózisos fogyás?

Ennek is az önszuggeszció a lényege alapjában véve, tehát szerintem egy mezei meditáció során is el tudod érni ugyanazt, azt meg tudod oldani ingyen is.

Nekem van meditációs zeném, 15-20perces, bár már régen meditáltam. :D

NA, meditáció alatt is vizualizálod, h nem kívánod a zsíros, egészségtelen, hízlalóbb, akármilyen kajákat, illetve csak annyit eszel, amíg érzed h már elég, nem vagy éhes. Ezt naponta és szerintem ugyanaz elérhető vele, ingyen.

Sziasztok.

Az én célzott formuláim nem voltak túl bonyolultak...de annál hatásosabbak. Legalábbis nekem.:)

Akkor gondolom az autogén menetét ismeritek. Testellazítás, nyugodt légzés. Amikor a szervgyakorlatokat végigvettem, nyugodtam lélegeztem pár percig és a következőket mondtam:

a szervezetem erős és egészséges. nincs szüksége felesleges ételre, édességre. nyugodtan, kiegyensúlyozottan követem az étrendemet. a megújulástól egyre erősebb vagyok. haladok a célom felé és közben jól érzem magam.

A helyzet az, hogy én közben nem fogyókúráztam, hanem megreformáltam az étrendemet. Na jó, az bármelyik spártai fogyókúrát kenterbe veri :), mert pl. 3 héten át méregtelenítettem. Semmi cukor, semmi szénhidrát. Csírák, zabkorpa, barna rizs.

De meditációval könnyű. Tényleg nem túlzok. Ment mint kés a vajban.

Ezt még elfelejtettem: az is fontos, hogy minden mondat után tartsatok hosszú szünetet és vizualizáljátok. Itt most nem képeket hívunk, hanem képeket alkotunk a mondatokra.

A visszahívásnál pedig szorítás, megfeszítés és ott is elmondjuk "kipihent, friss, energetikus vagyok."