Hogyha tornázok minden nap, muszáj hogy izzadjak a zsírégetéshez?

Erős tévhit hogy izzadással fogy az ember, azzal csak vizet vesztes. De viszont az izzadás jel arra hogy rendesen mozogsz és elfáradsz. A lényeg hogy ha fogyni akarsz kapkodd a levegőt, jó nem kell megszakadni de légy fáradt utána.

Persze itt fogyásnál az izom munka a lényeg, de ugyanakkor kellenek cardio mozgások is, pl futás stb... De hogy ne izomból adj le kellene izomerősítő gyakorlatok is. Ha olyan jellegű történakt nézel az oké, mert ugye izom munkával az izom fejlődik és energiát vesz el, először a napi bevitt kajádból vesz erőt utána jön a zsírtartalékból és ahogyan ég a zsír úgy fejlődik az izom. tehát Lényegében így alakul izommá a zsír, persze az izom nehezebb de kisebb mint a zsír, neten van is ilyen kép valahol hogy látni a különbséget 1 kiló zsír és izom közt. De lényege a sport, meg a jó kajálás hogy minél kevesebb zsíros ételt és cukrosat kell fogyasztanod ahhoz hogy az izom a tartalékaidból (zsírpárnákból) égessen.

Napi egy-másfél órát tornázom, eddig csak nyáron izzadtam meg, akkor is a meleg miatt.

Edzéskor azért verejtékezhetsz, mert túlhevül a tested. Ha nem végzel olyan gyakorlatokat, amik jelentősen emelik a testhőmérsékletedet, akkor nem fogsz izzadni. A hatásosságon nem változtat.