Szerintetek ez a fogyós módszer beválna?

Ez így oké a séta csak az elején jó ameddig fel készül a szervezeted a mozgásra.

Ide olyan mozgás forma kell ami aerob jellegű, tehát futógép, lépcsőgép stb... Lényeg a magas pulzus szám és mozgasson meg mindent.

De!

Hogy ne izomból fogyj hanem zsírból kell mellé izzom erősítő edzés is, de erre legjobbak a testsúlyos edzések, mert súlyzóval csak tömegelsz részben. A testsúlyossal meg inkább szálkásodsz bár itt is előfordulhat hogy megnövekszik az izomtömeged ami kevesebb súlyveszteséggel jár, de ha utána végzel aerob mozgást a zsír lemegy egy idő után persze.

A kajádat meg neked kell megoldanod, nasi nuku, és rengeteg vizet igyál. Ja és gondoskodj a vitaminok pótlásáról mert fogyásnál főleg edzésnél elfáradsz és az immunrendszered is legyengülhet tehát ne hajtsd túl magad tarts pihenő napokat is és egyél vitaminokat.