Jó az, amit elterveztem, és csinálok két hete?
Figyelt kérdés
Étrend:
Számolom a kalóriákat (1500), egészségesen étkezem, sok gyümölcsöt, és zöldséget eszem, 3L vizet iszom.
Mozgás:
Hetente 4-5-6× megyek el egy héten futni (3,5 km-most kezdtem), valamint 2-3×fenékre, és 2-3× karra súlyzózok 30-40 percet.
Ezek így jók lesznek? Min változtassak?
10 kilótól szeretnék megszabadulni.
2014. febr. 16. 22:27
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Túl kevés az infó(étrend,súly, N/F,na jó tuti nő vagy).
Nem csak a karodon meg a fenekeden vannak ám izmok.Az egész testet edzeni kéne!A súlyzós edzést pedig nem időre mérjük.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Most kezded, és 3,5 km-t le bírsz futni? Az igen! Akkor neked jó a kondid, és szerintem fogyásra sincs szükséged.
3/5 A kérdező kommentje:
Első: akkor hogy csináljam jól?
Második: persze nem egyszerre, párszor meg szoktam állni, és korábban már jártam rendszeresen futni (fogytam 14 kilót, de 10 vissza is jött...)
2014. febr. 17. 17:14
5/5 A kérdező kommentje:
Köszi.:) Nyártól megyek konditerembe, akkor mindenképpen fogom ezt csinálni, addig marad a futás.
2014. febr. 17. 17:29
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!