Ha zsírt szeretnék égetni, akkor csak elég, ha sétálok meg diétázok? Tévedésben éltem?

Szövegértés 1-es ülj le.

A szaunás izzadás és a sporttal elért izzadásnak semmi köze egymáshoz. Én nem a szaunás izzadásra, vagy a gőzölésre vagy a túl sok pulóver van rajtam izzadásra gondolok, amikor csak a pára csapódik le rajtad szinte. Hanem a fizikai munkával elért izzadásra.

Azt írja: Aerob edzést valóban célszerű minimum 40 percig végezni, de ennek oka az, hogy az edzés intenzitása alacsony, ezért rövidebb idő alatt csak kevés zsírt tudnánk felhasználni. Az időtartamot célszerű feltornázni egy órára. Komoly izomtömeggel, haladóknak 2x1 óra is lehet.

Ha nem tudod az aerob szó jelentését, nem is értem minek olvasom ilyen oldalakat. ÉS egyébként, meg folyamatosan az aerob edzés és az izzadási szintről és időtartamáról is. Nem is értem hol jött le neked, hogy hogy egy kis séta a sarki közértbe zsírt éget látványosan.

Kedves kérdező, amit itt olvastál az teljesen jó, és ahogy mondod hiteles forrás!!!

Ne erre a kretén, tudatlan hozzászólóra hallgass.

Ha még kezdő vagy, akkor egy kocogás is azonnal felviszi a pulzusod, szóval az intenzív séta tökéletes. A lényeg, hogy komolyabb izommunka ne legyen, mert akkor könnyen átesel a kardió zónába. Ha már jobban bírod, akkor próbáld meg a kocogást, de figyelj!