Kis fogyókúrás biztatást kérnék. Ti hogyan és mennyit fogytatok, mennyi idő alatt?

93 kilóról indultam, január elejétől fogyókúrázom. Eddig 6 kiló mínusz. Napi 1200 kalória, maximum 100 gr szénhidrát. A zsírbevitelt erősen korlátoztam, zömmel zsírszegény tejtermékeket, húsokat, zöldséget és gyümölcsöt eszem. Kenyér, cukor, süti, csoki, rizs, tészta kilőve. Hetente kétszer úszni járok, emellett sokat lépcsőzöm a melóban, de több időm sajnos nincs, mert a családot is el kell látni. Kibírható. Másfél ruhaméret már lement, aminek nagyon örülök.:-)

Sajnos nekem a terhességem során szaladt fel több, mint húsz kiló, mert végig kellett feküdnöm, gyakorlatilag nem mozoghattam.

A gyaloglás és a lépcsőzés is rengeteget számít, de napi rendszerességgel csináld! Menni fog, ne aggódj.

De a mozgás nem lesz elég, diétára mindenképpen szükség van, és sajnos arányaiban drágább alapanyagokból kell főzni, mintha kenyéren-tésztán élnél.

Nem az a lényeg, hogy hány kilót fogytatok, hanem, hogy mennyiről mennyire.

83 kilós, 36 éves paksiként, ha lefogynék 12 kilót, akkor gizda volnék.