Milyen ételek kerüljenek a tiltó-listára ha fogyózik valaki?

A legnagyobb ellenség ilyenkor a szénhidrát, azok közül is az egyszerű szénhidrátok, mint finomított lisztből készült pékáruk, a cukrok ( barna is!), édességek, chipsek.A túl zsíros, olajos kaják sem jók ilyenkor.Ami mehet:állati fehérjék ( csirkemell, tojás,sovány túró, kefír, stb...), rizs, krumpli módjával, és sok zöldség.Gyümölcsök közül inkább az alma mint a banán.Napi 5-6 részre oszd el a kajálást, hogy pörögjön az anyagcsere, éhezni nem szabad!De ne feledkezz meg a heti 4-5 edzésről sem, mert e nélkül nem lesz eredmény!

Ha fogyni szeretnél, akkor aerob edzések. Inkább legyen 50-60 perc, és azt kétnaponta.

Egyik sem. Ésszel kell enni, de mindent. Főleg mert nem fogyókúrázni kell, hanem életmódot váltani. Azt pedig sokkal könnyebb úgy ha nem vonod meg azt amit szeretsz. Pl ha eddig megettél fél kiló kenyeret egy nap, akkor elég nehéz lenne hirtelen 2 szelet puffasztott rizzsel beérni. Én kalóriát számolok, és még sütit is eszek ha megkívánom. Már 13 kilót fogytam.

Ugye te is tudod hogy ez hülyeség?