Aki fogyózik, annak nem fér bele a diétájába egy szelet kenyér sem?

aki fogyózik annak is illik estig kb 2000 kalóriát megennie,

az az egy-két szelet kenyér a kb 200 kalóriájával meg bőven belefér a 2000-be ,azaz az egy két szeleten felül még kb 1800 másik kalóriát is meg kell enni ,

Azért a 2000 kicsit sok egy mondjuk számítógép mögött dolgozó keveset mozgó embernek pl az én kcal szükségletem súlytartáshoz 1800 kcal és akkor még jön mínuszba hogy fogyni is jó lenne ( kevesebb kalória több sport)

Egyébként nyugodtan belefér ha meg nincs otthon kérj 300 Ft-t és vegyél magadnak a boltban. Én 2 toast tk kenyeret eszek minden reggel sonkával

Bőven belefér.

Azt meg most felejtsd el, hogy fogyi alatt kitiltasz ételeket az életedből, utána újra eszed, úgy visszahízol, mint a franc.

Szóval kompromisszum, napi 1-2 szelet nem a vég.