Uzsonnára mogyorót lehet enni? Más magokat?

Szerintem simán, az olajos mag fajtákból (a földimogyoró hüvelyes, ami más).

Az evés során kalóriát viszünk be, ez a fő ok, hogy eszünk, ez rendben van, persze a tömény ételekkel vigyázni kell, mert könnyű egy kevés térfogatban percek alatt sok kalóriát enni. Néha ez direkt előny, túrákra mindig viszek olajos magvat és aszalt gyümölcsöt.

Hogy mennyit ehetsz, ez attól függ, mennyire óvakodsz a zsírtól (s az olajos magok fitátjaitól), mit, mennyit és mikor ettél előzőleg, útban vagy-e épp a jól főző anyósodhoz vagy nagymamádhoz... Azt sem tudom, 1200 vagy 2200 kalóriával fogysz épp, mennyire mozgékony a napod...

Én ebben egyszerű vagyok, mint a faék, annyit szoktam enni, amennyivel jóllakom. De olajos magnál tényleg óvatosan, be lehet kapni úgy, hogy még nem érzed, hogy jóllaktál, csak később. Legalábbis velem így van.

De mivel ez nem főétkezés, néhány deka jó mennyiségnek tűnik.