10kg igy lehetseges? Tobbi leent
Figyelt kérdés
14/L 175cm 65kg, 55kgra szeretnek lefogyni
eedzés : napi 50gugolas, 50felules 20perc hullahoppkarikazas
Heti 4× 30p bicikli 30p futas 30 p rubint réka
Etrend reggeli zabpehely, valami szendvics barnakenyerbol
Tizorai Egy alma es valami szendvics
Ebéd: az ami van ithon alltalaban valami sovany hús
Uzsonna valami zöldség/gyümölcs
Vacsora 6 elott valami gyümölcs vagy joghurt vagy sovany hus
Napi 1.5 2l folyadekot beviszek
Ezzel sikerulni fog a fogyas??? Ugy akarok lefogyni hogy ne legyek lottyedt !
2014. jan. 5. 10:31
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Ahoz,hogy ne legyél löttyedt,ahoz az egész testet edzeni kell. Este már ne egyél gyümölcsöt! A joghurtot dobd ki a francba,inkább sovány túró lefekvés előtt.A barna kenyér sz@.r,csak teljes kiőrlésű fér bele.Napi 5-6-szor,kb. 3 óránként kéne enni.Sovány húsok,s. túró,tojás,alacsony GI-s CH-k,sok zöldség,telítettlen zsírok.Az edzés túl soknak tűnik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!