Fogyni akarok azonnal. Hogyan?

Azonnal fogyhatsz úgy, hogy fokozod az elhasznált zsírtömegedet nem építed mind vissza.

A búzaliszt, magas keményítő tartalmú ételek, cukrozott ételek és tejtermékek sok zsírként raktározódnak a szervezeteden. Más nem igazán, ha erre figyelsz akkor fogyni fogsz. 1 hét alatt akár fél kilót is, ami elég soknak tekinthető, hiszen egy hónap alatt legalább 2 kg.

Legszívesebben azt tanácsolnám, hogy ne foglalkozz velük, ha jól érzed magad amúgy a bőrödben. Ha látják, hogy nem veszed fel a csúfolást, akkor békén hagynak.

De ha ennyire zavar, akkor legközelebb amikor valaki csúfol, jól orrba kell vágni, és abbahagyja.

A verekedés sokat javít egy elhízott gyerek inzulinrezisztenciáján.

Vajon rákosoknál is működik?

Most a csúfolódás miatt akarsz lefogyni. Elsősorban a csúfolódást kell kezelni, mert az okozza a problémát most. De ilyen hamar ezt nem lehet. Hosszútávon kell gondolkoznod, csak úgy lehet lefogyni maradandóan. Ez minimum több hónap, ha nem fél év. De meg lehet csinálni.

1. A csúfolódást próbáld úgy kezelni, ahogy előttem is írták

2. Hosszú távra kell átrendezned az életviteledet, ha le akarsz fogyni, ez a következőképpen megy:

Több kalóriát kell égetned mint amennyit beviszel. Számolni kell kalóriát, bevittet és elégetettet. Sport kell, rendszeres. Zsírégetésre kardió (úszás, futás, biciklizés, stb) a legjobb, méghozzá hosszú idejű (inkább kétnaponta 1 óra, mint naponta fél óra, mert a zsírégetés pl csak fél óra kocogás után indul meg).

Ha nagy koplalással rövidtávon fogysz gyorsan, egy idő után a szervezeted megijed, és visszatartja a zsírt, mert erre van programozva, hogy az ínséges időket átvészelje. Ráadásul ilyenkor gyorsan vissza is jön a felesleg, nem beszélve róla, hogy idegileg kikészülsz, az önbizalmad is tönkremegy, stb stb.