Milyen 2 hetes diétát próbáltatok, milyen eredménnyel?

olyat,higy csak délben ettem a rendes ebédet amit a család is eszik és futottam 3km-ert mindennap és -3,5 kg ,de ez függ attól,hogy kinek mennyit kell leadnia

Az eredmeny az jo volt de ugyis visszajonnek a kilok!es mindegy hany napig csinalod ugyis visszajonnek a kilok, feleanyyi ido alatt mint amennyi idoalatt leadod!Ezert azt ajanlom neked hogy keszits egy olyan dietat amit egesz eletedbe fogsz alkalmazni!nemis kell ugy felfogd hogy fogyokura, csak egyszeruen egeszseges taplalkozashoz folyamodj!Szensavas udito, chips, edesseg,tulzsiros etelek eltiltasa!zoldsegek gyumolcsok kulonfele husok fogyasztasa, de mertekkel, soha nem kell tele edd magad!inkabb csipegess egesz nap!es a legfontosabb a mozgas...lehet ez akar seta, szaladas korcsolya, uszas, tenisz, barmi...ha lehet fogyassz teakat sima vizet ha erzed hogy kell valami edes megehetsz egy kocka keserucsokit:)en kaloria szamlalos etrendet csinalok magamnak!Eskuvo, keresztelo alkalmaval mindent megkostolok de mindenbol csak egy evokanalnyit:Da tobbit a paromnak adom:))