Hogyan hízhatok 2 hónap alatt 10-15 kilót?
Most 65 kilo vagyok 175 cm.
Folyamatosan edzem magam mert februárban bevonulok a seregbe.
Edzés mellet akarok ennyit felszedni.
válasza:Tehát izomból akarsz ennyit hízni?
Akkor szálkásító diéta és súlyzó, súlyzó, súlyzó!
Sok sikert! (Én személyi edző tanácsát kérném)
válasza:1. Tömegnövelő étrend kell
2. Edzés(de ez alap)
3. Nem fogsz 2 hónap alatt 10-15kg izmot felszedni, hiszen az első évben is csak havi/1kg izom jöhet fel naturálban.
válasza:A súlyom már csak 57 kilo, de kitaláltam egy nagyon aranyos turmixot.:15 dkg tejberízs (jó híg), 10 dkg jól megfőzött csirkemell, 1 banán (kb.: 10 dkg egy pucolt banán), táplálékkiegészítő, 1 nyers tojás.
Ez be a turmixba és mehet lefele 2 adagban az egyik edzés előtt a másik utána.
Már kipróbáltam és nem olyan szörnyű mint ahogy elsőre tűnik. Akinek van gusztusa és kipróbálja az kérem írja meg hogy hogyan hat.
válasza:És ez mire jó...?:D
Egyél edzés előtt max 1 órával rendesen. Aztán edzés utána tápkiegészítőd igyad, 0,5/ttkg dextrózzal.
Aztán rá 40-50 percre menjen a szilárd kaja. Utána már zabálhatsz.
A nyers tojás is hülyeség, mert a fele nem hasznosul így.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!