Szülés utánra milyen edzést javasoltok?

Kb. 12 kg maradt rajtam szülés után,amit minél hamarabb szeretnék leadni,mert elég rosszul érzem magam így a bőrömben.

Szoptatok,ezért fogyókúrázni nem szeretnék (bár arra azért odafigyelek,hogy ne egyek édességet,teljes kiőrlésű pékárut választok inkább,ilyesmi,de a fogyókúra egyenlőre kilőve).

Tudtok ajánlani valami hatásos mozgásformát,amivel hatékonyan fogyhatnék? A terhesség előtt sem sportoltam nagyon aktívan,táncoltam heti 1 alkalommal meg 1 alkalommal zumbáztam,de a terhesség alatt szinte semmit nem csináltam,mert veszélyeztetett terhes voltam...

Ezt csak azért írom,hogy olyan edzés érdekelne inkább,amihez nem kell túl jó fizikális erőnlét,mert valószínűleg egy kőkemény aerobic órát nem bírnék :)

Én gondoltam kangoora,esetleg curves-re,de elég tanácstalan vagyok,szívesen fogadnék ötleteket :)

Heti 3-4 alkalommal el tudnék szakadni itthonról kb. 2 órára,ezt szívesen fordítanám testmozgásra :)

Előre is köszönöm a segítséget!

24/N