Zsireheteshez mit ajanlotok? Mennyi ido alatt szabadulhatok meg attol a 2-3kilo feleslegtol? lentebb kifejtem

Igazabol csak kb 2-3kilo felesleg van rajtam, es szinte csak a felso testemen.

Heti 3x jarok futni 40percet, utana pedig 15-20perces sulyzos gyakorlatokat csinalok foleg hat, kar edzesere.

Hetente van meg egy koredzesem(2kor 6-8allomasos, ropi edzo allitja ossze)

+egy roplabda edzes de azcsak inkabb atmozgato

A felesleg nagy resze a hasamon, hatamon es a csipomon van.

Mit tehetnek hogy lemenjen a felesleg?

Odafigyelek az etkezesemre is, kizartam a feher lisztet, nasit, cukrot az etrendembol, valamint a tesztat es a krumplit mininalizaltam.

Megerne venni L-karnitint?

koszonom a valaszokat