Ha futok akkor az úszógumit a csípőmről leviszi és a belső combomrol a zsírt?

A futás/kocogás igen jó módszer, gyakorlatilag a legjobb, de csak ha van benned kitartás, az a lényeg. Sok-sok kitartás. Ja és fokozatosan kell fölfejlődni, csak az ostoba emberek, vagy akik nem értenek a sporthoz, kezdik úgy, hogy széthajtják magukat rögtön az elején. Szépen fokozatosan, hosszabb távon számíts eredményre, ja és 120 alatti pulzus esetén hatásos a zsírégetés, komoly tornatanár mondta nekem... Heti legalább 3-szor egy óra mozgás, de 120 alatti pulzussal és egyél mindig három falattal kevesebbet, mint amennyit kívánnál...