Szerintetek mi a jó módszer?

A felüléstől nagyon kemény hasizmaid lesznek, de a háj (ha van, rajtad kétlem) marad rajta. Azért vannak jobb hasizom gyakorlatok is...könyöklős fekvőtámasz, pölö, vagy hanyattfekvésben láb és fej felemelése 10-20centire mindkettőt ki kell tartani, míg bírod. Általában, ha hasizmod edzel, kerüld el, hogy lefelé nyomj, azaz a test legyen vizszintes.

Egyél egészségesen, a taposógép és a szobabici is jó. Naponta félóra elég rajta, de ha tudsz közben tanulni, több is lehet. Egy óránál több meg felesleges. Most mit mondjak, olvass utána.