Hogyan fogyókúrázzak?

Megfelelő étrend nélkül nem lehet, ezt 10 év és számtalan kipróbált "csodadiéta" tapasztalatával mondom.

Én CSAK finomságokat eszek, mert igazi ínyenc vagyok, mégis leadtam 30 kg-ot.

Ha az édességekre gondolsz, akkor megnyugtatlak, mindennap eszem édességet, ráadásul 2-szer is.

A reggelim általában tejsavó + zabpehely, a vacsorám meg általában tejsavó + sovány túró.

Kb. 1000-féle ízben kapható a tejsavó fehérje, a kedvenc márkámnál csak csokisból van vagy 10-féle...

Mozgás: én jobb szeretem a SPORT szót használni.

Súlyzó és aerob (kardió) edzések, de a súlyzós s fontosabb, mert a zsírvesztés úgyis az étrenden múlik, viszont az izmokat meg kell tartani, hogy jól nézzen ki az ember (formás legyen).

a lényeg hogy egészséges ételeket egyél, sok folyadékot igyál és rendszeresen mozogjál

én nem igazán tartok kimondottan diétát,amikor eszek akkor csak a kalóriát nézem,szinte semmit sem vonok meg magamtól, csak a kenyeret száműztem és minimálisra vettem a tészta fogyasztást, viszont a zsemlét és a kiflit nem bírtam teljesen kiiktatni, az ember nem megye be suliba egy tál levessel