Focizok es Aerobicozok . Fogyni szeretnek, mert nem erzem jol magam:/mit csinaljak? Mit egyek?

Gyerek ne fogyókúrázzon, mert még növésben van, hanem csak tartsa a súlyát.

Folytasd a focit és az aerobicot is, és azt kérdezd, hogy mit ne egyél. :)

Nem tudod?

Ne egyél margarint, sok kenyeret, parizert, virslit, kerüld el a gyorséttermeket és a készkajákat, kevés süteményt és édességet. Marad a sovány hús, főleg szárnyas, hal, abból a zsíros is, tehát olajos hal is jó, egyél hozzá sok zöldséget. A franciák simán megeszik a tojásrántottát, tükörtojást kenyér nélkül, paradicsommal. A kemény tojást meg tudod főzni előre, és ha éhes vagy, benyomsz egyet. Találj olyan zöldségeket, amiket meg tudsz enni, és abból egyél nyersen és főzve is. Ne koplalj. Időnként legyél magadhoz kedves és egyél egy fagyit, egy csokit, vagy egy sütit, amelyiket szereted. De várj rá egy hetet legalább.

Ilyesmik. :)