Hogyan lehetek 2-3 hónap alatt jó csaj külsőre? Telt lányból átlagos.
Most teltnek tartom magam 163/ 60-62 kiló vagyok.
És szeretnék 53 lenni nekem az elég lenne mert voltam ilyen és megvoltam magammal elégedve S-M ruhák elegek voltak.
És szeretném2-3 honap alatt megvalositani.
Segitsetek kérlek mivel érjem el ezt milyen étrendem legyen és sportolni mit is?:)
Kardió edzéseke végez, (szoba kerékpár pl kezdésnek egész jó, ha van kutyád sétálj vele vagy fuss vele az utcádban. reggel lakjál jól hogy legyen energiád a napra, ebédre egyél keveset és vacsorára pedig ne egyél sokat, hanem fogyassz gyümölcsöket és magvakat.
A legtöbb ember azért hízik el, mert az életvitele szempontjából 16:00 kor elszabadul a munkából, otthon jó bekajál, aztán pihen egy jó nagyot este 7-ig és elmegy fürdeni, aztán meg megint eszik este 8 körül, reggelizni meg szinte max szombaton szoktak.
Kezdik mondjuk a legtöbb munkahelyen bevezetni a reggeliző időt: 8:30-9:00 -ig, pontosan azért hogy az emberek ne ájuljanak el a 8 órás műszakban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!