Combok fogyasztására: mit ajánlatok jobban a futást vagy a célzott comb gyakorlatokat . Melyik vékonyitja/fogyasztja jobban? NORMÁLIS VÁLASZT.

En Februar ota futok heti 3-4 alkalommal 20 percet konditerembe. A futas utan 150 - 150 gyakorlatot csinalok azzal a comb nyitogatos geppel. Bocsi de nem tudom pontosan mi a neve a gepezetnek de bele kell ulni es lehet hasznalni kulso combra meg popsira (ha kifele nyitogatod) es belso combra (ha befele nyomod). Nekem a futas + ez a gepezet nagyon bejott. Feszesebb lett sokkal a combom, fenekem es vekonyabb is. A narancsborom is eltunt pedig nem vagyok annyira fiatal (35 eves). Viszont mar 8 honapja csinalom es fokozatosan jott a valtozas nem par het alatt. A ruhaimon siman eszreveszem. Most, hogy felvettem a tavalyi teli barsony nadragokat siman leesnek rollam legalabb 2 szammal kisebb kell (kiloban viszont csak 3 kiloval vagyok kevesebb mint amikor elkezdtem de az alakomon latszik a valtozas. Ugyhogy ha magambol indulok ki javaslom a futast es utanna tornazz picit combra. Ha nem jarsz kondiba akkor otthon is megtudod csinalni. Nekem azzal van szerencsem, hogy a cegem ahol melozom fizeti a kondiberletet es a ceg mellett van a konditerem. Igy ebedidoben tartok 1 oras ebedszunetet es atugrom.