Írnátok valamiféle tini diétát? (Ami valakinek már bevált) Nekem jó lenne ha 5 kiló letudna menni, és lapos hasat szeretnék. Mellette sportok is jöhetnek. Ötletek?

Szia :-) En 16/L vagyok es tobb verzio is lehetseges :-) nekem masfelev alatt 15kilot sikerult leadnom.

1) futas,felules,gernictorna (tudom,hogy hulyen hangzik de formasit mindenhol :-) )

2) Mindig a felet szedd mint amennyit kivansz , igy szukul a hasad + keruld az este het utani evest a csoki meg csak reggel vagy kora delutan megengedett.

3) bar ez nem tul hagyomanyos :-) ha szerelmes vagy az is sokat segit az alakformalasban :-)