Mennyi idő alatt lehet 10 kilót lefogyni, és hogyan a legegyszerűbb?

hogyan a legegyszerűbb:mozgás és figyelj az étkezésre,naponta igyál min3-4liter folyadékot,de semmi cukrosat

mennyi idő alatt:nagyon változó,nekem a súlyom nem változott pedig 1nadrág méretnyit fogytam,nővéremnek meg a súlya hamar lement,de centiben nem igazán lehetett mérni

sosem a súlyt kell nézni,de egy jó tanács:ne állj naponta a mérlegre,ne mérd mindig a centiket,mert csak elkeserítő lesz ha nem jön hamar az eredmény,elég 2hetente mérni magadat és akkor jó érzés lesz látni az eredményt

Tudom le leszek hurrogva, de én a 90 napos diétát javaslom. Nekem nagyon bevált.

Márciusban kezdtem, 4 hónapig csináltam, mellette sportoltam elég rendesen és 23 kilótól szabadultam meg. Ami centiben is igen rendesen meglátszik, a 46-os nadrág méretem most 38-as!

Ezzel a módszerrel 10 kilót másfél-két hónap alatt le tudsz adni.