Ha legjobban csípőről, és a combomrol szeretnék fogyni akkor a futást vagy a biciklizést javasoljátok?

Szerintem felváltva csináljad. A térdnek amúgy se jó, ha minden nap futsz, a bicó meg ízület kímélő sport. Nekem amikor fájt a térdem, mert megnyúlt benne egy ín, akkor az ortopédián még javasolták is.:)

Futástól személy szerint azt hiszem vékonyabb lett a lábam (persze nem csak attól), de miután elkezdtem biciklizni (minden nap megyek ha tehetem, sajnos ma nem lehet az eső miatt:() feszesebb lett tőle a combom.:)

Én a kocogást ajánlom,persze nem betonon.

Azzal egy picit több zsirt égetsz.

De a bringa is jó,nincs semmi ellenvetésem,és valóban izületkimélőbb,de csak egy kicsit.

50-60 perc elég lesz, de ne csináld heti 4 nél többször. felesleges.

Szálkásitó étrend kell mellette,akkor lesz csak hatásos.