Fogyni szeretnék. Hogyan?

Le szeretnék pár kilót adni úgy, hogy a súlycsökkenés maradandó is legyen. Szeptembertől iskola (középsuli) és remélem, hogy a sok járkálás, reggeli és délutáni séta valamiben segíteni fog, plusz a mindennapi testnevelés is. Panelban lakunk és a közelünkben semmilyen sporhoz kapcsolódó hely nincsen. Biciglim sincs. Futni le tudnék járni, majd. Az étkezéshez kapcsolódván, hogyan tudnék alakítani? Rengeteg folyadékot iszok, de keveset eszek mert egyáltalán nem vagyok éhes (volt mikor egy nap 2szer ettem, mert nem éreztem az éhséget.) Mit tegyek, hogy le fogyjak?