Igy elérhető esetleg 20 kg -? fél év - 1 év alatt?
Reggeli: 2-4 db kicsi piritos kenyer , mellé 2-3 db paradicsom.
Délután : 1. nap : Norbi duci trening 3. , 4. video végigcsinálása , és kezdetnek 100 hasizom,30-40 fekvo.
Ugyancsak délután 2. nap : Sulyozás (bicepsz,tricepsz) : 30-40 perc (változó ameddig birom).
Delutáni evés(torna/gyurás után) : 1 kisebb fel tálka gyümölcssaláta vagy fél-1 liter tej megivása.
Vagy husfele (csirkemel,hal eves (zoldsegfeleseggel : paradicsom,hagyma,uborka,paprika). meg neha 1 kis leves :))
Nem minden nap , valamikor , este : ugyancsak vagy tej,vagy gyümölcssaláta (az ellenkezoje annak ami delutan volt : pl : delutan volt , gyumolcssalata,akkor este tej(fel liter-1 liter kozott)
Szerintetek igy lehetseges-e a fogyas? (nem tul gyors,de se nem heti fel kilora gondoltam.. heti 1-2 kilora gondoltam igazabol..)
válasza: válasza:Az baj, a szervezetünk jelenlegi ismereteink alapján heti 1 kiló zsírt tud felhasználni, ha tényleg nem töltesz vissza hájat. (nem cukrozol, lisztezel.. edzel rendszeresen, jól..)
Éhezés mellett a súlycsökkenés nem zsír, a vízvesztés, izomvesztés nem is számít fogyásnak.
válasza: válasza:"(elhagytam a tejet, es nagyon keves gyumolcsot eszek) , eszek csirkebol rantotthusit,virslit,zoldsegeket,es kenyeret is mar alig eszem."
Igen, ez tényleg alakul. De 2,5 kiló nagyon sok, eleget eszel te?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!