Le szeretnék fogyni 30 kilót jó lesz ez így?

szóval! 16 éves vagyok 187 centi és 110 kiló! szeretnék fogyni 30 kilót! a következőt csinálom!

Reggel:Alma

1 óra körül:Rizs+csirkemell+zöldségek(nagy adag)

és kb 5-6 oráig nem eszek közbe semmit csak vizet

6 órakor:ugyan ez ..vagy leves,hal,saláta ilyesmi..

és sajnos nem mozgok..max sétálgatok naponta.. de így szeretnék fogyni! igy fog menni a fogyás? ja és amúgy 2 napja fogyozok és amugy nem értem miért de egyre többet mutat a mérleg.igaz h ez rosszul hangzik .:) szóval minnél előbb szeretném leadni a 30 kilót!valaki más tipp?sajnos a mozgás nem lesz jó mert nagyon foglalt vagyok nap mint nap! előre is köszönöm a válaszokat!:)