15 éves vagyok már le adtam 18 kilót de még szeretnék fogyni. Mit tegyek?

Mit szeretsz csinálni?(sportra gondolok)Csináld azt mindenképpen!És este hat után ne egyél,addig rendesen étkezz nyugodtan .(reggeli,ebéd,és hat óra előtti vacsi).Esetleg,ha gyorsabban szeretnél fogyni ne egyél tésztaféléket(kenyeret,ilyesmiket).

Szia. Kezdeném azzal hogy egyidősek vagyunk és én is fogyni szeretnék(szerettem volna). Sokat gondolkoztam rajta hogy 15 éves tini létemre hogyan tudnék egészségesen megszabadulni a kilóimtól. Nálam szerencsére nincs túl nagy súlyfelesleg. Maximum 15 kg-ot kell fogyni. Igen ez is sok,de ha kitartó az ember menni fog. Elárulnám neked hogy én hogyan is kezdtem bele kb 1 hónapja ebbe az egészbe. Elhatároztam hogy le fogok fogyni és végig ez járt a fejemben. Nem az hogy nádszál vékony legyek,hanem az hogy ne legyen nagy feleslegem. Az étkezésemen nem sokat változtattam,de ez nálam nem volt gond szerencsére. Naponta 3x ettem ugyanúgy mint előtte. De szigorúan 6 után max csak egy gyümölcs,ha nagyon éhes voltam. 7 órakor elkezdtem tornázni kb 25-30 percet. Ezt minden nap. Volt amikor videó alapján csináltam a gyakorlatokat,és volt amikor saját magamtól. Voltak olyan napok is amikor sokat sétáltam vagy bicikliztem stb,olyankor csak 15 percet tornáztam este maximum. Az első héten 3 kb-tól szabadultam meg. A második héten már kisebb volt a változás,de ez természetes. Egy hónap után leadtam már 6 kg-ot. És nagyon jól érzem magam. Akkor se csüggedj ha a mérleg nem mutat változást. Mérd meg a derekadat centiben,az mindig örömet ad. Én ezt 10 naponta csináltam.És a legjobban a ruháimon vettem ezt észre. Kezdtek bővebbek lenni,a nadrágok lazábban álltak rajtam. Nekem már nincs sok hátra szerencsére. A felén már majdnem túl vagyok. Természetesen ha sikerült elérnem a célom utána sem állok le a sporttal,mert ahogy lement úgy jön vissza. Remélem tudtam segíteni és hogy neked is sikered lesz ;) (Bocsi a hosszú szövegért :D )