Egy átlagos embernek mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szüksége?

Hülyeség ez a grammozgatás...annyit kell enni, amennyi fedezi a szükségleteket...ha nehéz fizikai munkát végzel, ahhoz kell sok fehérje és zsír is, szénhidrát is...ha csak az egeret birizgálod, akkor egyél mértékkel...az a lényeg, nem szabad mindig enni...étkezések között legyen legalább 3 óra szünet, hogy a hasnyálmirigyed ne fáradjon ki idő előtt és ne legyél cukorbeteg...