Honnan tudom, hogy mozgással hány kalóriát égetek?

Nincs pénzem pulzusmérő-kalóriaszámláló órára és a gépek nem a valós értéket mutatják.

168 / 53-54 kg lány

20-30 perc taposógép 9-es fokozaton (nem szökik fel nagyon a pulzusom)

20 perc futógép 5-10 perc 5-ös emelkedőn való sétálás 6-7 közötti tempón, emelkedő nélkül 10 perc futás 9-es fokozatn (kb 3 km ,bár nem nagyon figyeltem)

Szóval a kardió edzés 50 perces.