Szerintetek hány kilót kellene leadnom? 14/L

a testtömegindexed jó, de ettől függetlenül az ideálisnál kövérebb vagy. én is ezzel hitegettem magamat, de rájöttem, hogy hiába mondja az index, attól még igenis zsíros a hasam meg a combom! szóval kezdésnek olyan 5-10 kilót, aztán meglátod, hogy kell-e még (mivel mindenkin máshogy oszlik el)

első voltam

Csak semmi drasztikus fogyókúra 14 évesen, mert aztán egész életedben le-föl fognak szaladgálni a kilók, ami nem lesz szép. Sportolj, nasizz kevesebbet, ne igyál meg minden undi cukros vackot és valószínűleg el fognak indulni azok a kilók szépen lassan lefele. (gyorsan koplalva fogyni azért sem jó ötlet, mert ha a bőröd nem tudja követni, akkor lötyögni fog rajtad)

Én amúgy a helyedben nem a kilókat számolnám, hanem a tükröt nézném. Látni fogod, amikor már jó, de így látatlanban mondanék 7-8 kilót.