Egyetlen egy ember segítségét kérném fogyásban/izmosodásban?

Szia!:) én is épp fogyókúrázom és sikeresen haladok az "álomalak" felé. Én azt szoktam csinálni, hogy a YouTube-ba beírom hogy sexy bikini model workout, és azok közül minden nap másik videót csinálok meg:) Az is fontos, hogy, ezeket reggel végezd el, mielőtt még ennél, mert úgy sokkal hatásosabb. Aztán du 3 után már nem eszem , és ha van kedvem, akkor futok este:) Remélem sikerül majd:). 16/l

nem eszel délután 3 fele és ha tegyük fel fenn vagy este 10 11ig, akkor a maradék 7-8 órába mi a szart eszel? ennél idiótább tanácsot nem is adhattál volna. majd szépen hozzászokik az éhezéshez a teste és mégjobban ragaszkodik majd a zsírhoz, hogy legyen tartaléka. Idióta állat. Kérdező, napi 5-6x étkezés sok fehérje és zöldség, kevés szénhidrát, napi 3 liter viz legalább, bár most ezt nyáron nem nehéz meginni, napi legalább 45 perc mozgás és lehetőleg 8 óra alvás legyen egy nap. A mozgás lehet kocogás, biciklizés vagy amit akarsz, szerintem ezekkel jobban jársz mint a sexy workoutokkal.