Napi 1000kcal-t szoktam enni maximum, de ez olyan 500-1000kcal között mozog leginkább. eddig 6kg-ot fogytam vele még 10-et szeretnék, minden nap tornázok van taposógépünk is, most kaptuk. Azt is beiktatok akkor hamar látszani fog eredmény?

Testsúlyodtól függően minimum 1000-1200 kalóriás napi kalóriabevitelt ajánlott. Ennél alacsonyabb kalóriabevitel esetén számolnod kell azzal, hogy szervezeted éhező üzemmódba kapcsol és fogyás helyett tartalékolni kezd, izmot veszítesz, ingerlékeny leszel és a jojó effektus esélyét is megnöveled. Szóval szerintem egyél kb 1000 kalóriát naponta és amikor csak teheted mozogj, ha odafigyelsz az étrendedre és eleget mozogsz lefog menni az a 10 kiló és ráadásul elkerülheted a jojó effektust! Remélem tudtam segíteni. Sok sikert!