Ilyen étrend mellett elképzelhető, hogy 4 hét alatt lemenjen 4-5 kiló?

simán lemegy.

Aztán visszajön.

Ritka pocsék étrend.

Áhhh de sokat kell már megint írnom!

Ez úgy rossz, ahogy van.

Fogyókúra idején nem eszünk zsemlét, mindegy hogy milyen kiőrlésű, és egyáltalán semmiféle péksüteményt, kenyeret, tésztát.

A felvágottak feldolgozott élelmiszerek, amikben csak a jóisten tudja mik lehetnek?! Az ilyesmiket kerülni kell! A sajt és a tejföl az okés.

Az is oké, hogy azt eszed, amit anyukád főz. Csak éppen ezzel semmit nem mondtál, hiszen pont az itt a kérdés, hogy mit főz. Ha csirkemellet süt, és hozzá zöldséget eszel akkor az nagyon szép és jó. De ha ezeket a tipikus szemétkajákat (paprikás-krumpli, tészták)akkor ez sem jó.

A müzliszelet sem jó! Majd nézd meg mennyi cukor van benne! Meg fogsz lepődni!

A gyümölcs az jó.

A tojásrántotta is jó, de ne egyél hozzá semmilyen kenyérféleséget, csak úgy magában.

A virsli egy kategóriába tartozik a felvágottal.

Reggelizni kell!

Ja és hogy akkor mi az ami mehet?!

Hús, hal, tojás, zöldség, gyümölcs

Nem jó.

Egész egyszerűen olyan kajákat kell enned, ami nem agyonfinomított, feldolgozott élelmiszer (párizsi, virsli, puding, pékáru ugye így ki is van lőve).

Gyümölcs mértékkel(kivéve szőlő és banán, ezeket csak ritkán és keveset), zöldség nagy mennyiségben mehet(kivéve hüvelyesek).

Gabonákból minél kevesebbet egyél, akkor is cukormentes verziót (zabpehely), max. hozzáteszel édesítőszert. Ha müzliszeletet akarsz, vegyél cukormenteset vagy reggeli mellé edd.

Egyébként ha fehérjét eszel zöldséggel (rántotta kolbásszal, füstölt tarja paradicsommal), akkor nagyon sokáig nem is leszel éhes. Én akármennyi tésztát/sütit/gabonát/banánt eszek, utána 1 órára rá már korog a gyomrom :D