Ha esténként járok futni akkor mire edzek inkább? 13/F

3 igen jó edzés lehetőséget írtam. A bodyrock tv és a zuzana light csajos ugribugrinak tűnik, de hát sajnálom a hülyéket akik ezt gondolják.

A fegyencedzés jól felépített erősítő edzésterv kiváló gyakorlatokkal.

Szo.pás neked, ha ezt nem sikerül megérteni, és inkább 2-3 kilométereket futkosol, ami szinte halálosan értelmetlen időpazarlás, főleg ha nem edzés mellé kiegészítésként végzed, hanem ennyi az 'edzésed'.

"segitsetek nagyon fontos lenne a nyáron le akarok fogyni:) "

Akkor ne egyél cukros, lisztes, tejes kajákat hanem zöldségeket és húsokat preferálj.

Még mindig igaz hogy leírtam neked egy kiváló erősítő edzést aminél aligha találsz jobb edzéstervet magadnak 13 évesen, illetve ajánlottam 2 kardio-erősítő edzés csatornát, jó nőkkel és mókás-hasznos gyakorlatokkal. Örülnöd kéne.

Leírtam mit egyél, mihez tartsd magad, kettőnk közül te jársz rosszul ha ettől eltérsz. Kis sarkítással: ha mást eszel mint amiket én írtam, akkor csak magadat gyengíted, hizlalod.

Precízebben meghatározva az emberi étrendet:

Húsok (tengeri állatok, tojás, szárazföldi állatok) zöldségek (alacsony keményítő tartalmú szárazföldi/vízi növények) és gyümölcsök, gombák és olajos magvak képezik az étrendünket egészséges esetben.

Ebből logikusan következik, hogy a kajálásodból célszerű elhagyni a gabonaféléket, tejtermékeket, cukrozott élelmiszereket. Voltaképp az adalékanyagként használt vegyszereket is hiszen a vegyszerek nem tartoznak sem húsok, sem zöldségek stb. csoportjába. Ettől el lehet térni, csak az hátrányokkal fog járni (előnyökkel is, pl. a vajaskenyér finom, a kakaó finom, a csokitorta finom: előny: a finom íz. hátrány: sz.ar kaják)

Értelmesebb választ nem fogsz kapni, legfeljebb könnyebben értelmezhetőt vagy szimpatikusabbat és a saját elképzelésednek jobban megfelelőt. Na de olyan válaszokat miért várnál amik csak annyit mondanak amit eddig is tudtál/gondoltál?

Sokkal többre mész olyan válaszokkal amikből újat tanulhatsz. Hogy tanulsz-e? Nálad sokkal idősebbek, kifejezetten beteg/hájas emberek sem tanulnak, senki sem várja el hogy irányítani kezdd az életed. Csak a lehetőséged legyen meg rá, hogy tudd mit kéne enni, vagy milyen típusú mozgást kellene csinálni.

Az ajánlott és jó mozgásformákhoz hozzá kellene venni a harcművészeti/önvédelmi/küzdősport edzéseket, a súlyzós edzéseket és a jóga típusú gyógytornákat is, mert ezek is mind jó választások sok előnnyel.

1 nép vagyunk, 1 szív dobog bennünk (L)

Nincs magánügy.

Szorgos népünk győzni fog!