Szerintetek tojással lehet fogyni?

Nagyon egészségtelen, amit csinálsz!

A tojás sárgájában rengeteg koleszterin van, napi 2-nél többet nem kellene enni, mert szépen lassan(évek alatt) lerakódik az ereidben és könnyen kaphatsz trombózist esetleg strokeot!

Nos, a fogyókúra lényege nem az, hogy keveset eszel...

E közben is jól lehet lakni!

A lényeg, hogy figyelj a minőségre és mennyiségre!

Szóval, reggelire egyél valami kisebb mennyiségű szénhidrátot (20-25 gramm), hogy legyen a nap folyamán kellő energiád a munkához/sporthoz, sok fehérjével, zöldséggel, vitaminokkal, rostokkal!

3 óránként egyél, főleg húst, mivel a fehérjével izmot tudsz építeni és segít a zsírbontásban is!

Ebédre(12:00) ehetsz egy újabb apró adag szénhidrátot(kenyér, cukrok, stb.) de ez után má szigorúan tilos!

Az étrended főleg húsból álljon(esetleg sajtok, tejtermékek, tojás FEHÉRJE, stb. Cukrok nélkül persze) és vitaminokban gazdag gyümi/zöldség...

Nem tudom, hogy hány kg vagy, de 20 kg-onként igyál 1 liter vizet(ne cukros üdítőket, hanem vizet)!

Fogyáshoz a legjobb a futás!

Testrészekből nem tudsz fogyni, ez lehetetlen :)

Csak az egész testedről...

Napi 40 perc fokozott futás elegendő munka mellett...

A lényeg, hogy a pulzusodat magasan tartsd!

Írhatnék még sok mindent, de most megyek aludni :)

Ha van kérdésed, írj!

Sok sikert!

Ja, ezzel a módszerrel, havi 2 kg a biztos fogyás!

Néha több, néha kevesebb, de nem a kg-ot kell nézni, mérd le magad centivel!

Ugyanis lehet, hogy felszedsz egy kis izmot, és fogysz, talán a súlyod marad 3 héten át, de centiket veszítesz...:)

A tojás remek étel, szinte minden fontos tápanyag megvan benne (persze a mennyisége más kérdés), de ugye, pár dolog látványosan hiányzik belőle... Rost, egyes vitaminok... Amiben viszont a zöldségek gazdagok. Hogy is jut eszébe bárkinek zöldségek nélkül létezni, nem értem.

Tehát a tojás+zöldség már egy sokkal egészségesebb étrend, talánb még kissé egyhangú, én a magam részéről a változatosságban bízom s azt is szeretem, bár attól még kizártam táplálékcsoportokat (főként tojást, zöldséget, olajos magvakat és ezen felül még zsiradékot eszem, kevés gyümölcsöt és ritkán húst is. Ezzel már mindent be lehet vinni, amire szükség van, sőt a hús is opcionális, bár persze könnyebb vele, gyümölcs nélkül is lehet élni, de minek :D). Egyhangú táplálkozással tápanyaghiányod lehet, főleg, ha nem értesz hozzá. Tojással azért sokkal jobb, mint pl. kenyérrel, pedig ilyen zseniális ötletek is voltak már fogyásra a gyk története során...

A 6 tojás OK-nak tűnik, sokan esznek ennyit, sőt többet. A koleszterinriadalom már jobbára lecsengett vele kapcsolatban, a testnek elég sok koleszterinre van szüksége, elő is állítja, amennyi kell neki, persze ha nem egészséges a test, akkor gondot okozhat egy amúgy egészséges étel is.

Hogy mi?

A tojás jó kaja, jó kajákkal lehet fogyni amíg a fogyás egészséges. Napi 6 tojás, az táplál. Zöldségekkel, még ezzel-azzal. Nem vagy éhes? Ehetsz hozzá sok zöldséget, zsírosan lehet készíteni a tojást hogy legyen energiád edzeni.

A kérdésed többi része:

elkezdtél (véletlen szerencsésen) változtatni az étrendeden anélkül hogy tudtad volna hogy ez segít-e a fogyásban? ?? Most komoly?

Pár hónap alatt mégis mennyit kellene fogyni? Heti kb. fél kiló fogyás természetes, jó ütemű.