Hanapi 2orat tornazok es semmi edesseget nem eszek, sem kenyeret es van 8kg feleslegem mennyi ido alatt megy le?
Figyelt kérdés
http://www.youtube.com/watch?v=kvw7WVTX4-Q ezt mindig megcsinalom es aztan meg felorat futok, es eddig nagyon edesseg evo voltam, de mostanaban kizartam. 152cm es 56kg vagyok..2013. júl. 11. 09:36
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hát szerintem ha kitartóan csinálod és tényleg becsületesen 2-3 hónap alatt lent van. Én fél év alatt adtam le 15 kilót szóval szerintem a 8 kg az 2-3 hónap kb
2/4 anonim válasza:
válasza:A napi 2 óra az sok. Mennyit sportoltál előtte?
Bőven elég lesz a heti 4-5 alkalom is. Nem kell minden nap, le fogsz sérülni. A fogyás 80%-ban amúgy is az étrenden múlik.
Megcsinálod a Rékás gyakorlatokat, elmész futni, (de inkább a torna előtt kellene, mint után) hetente 4 alkalommal elég lesz hidd el.
3/4 A kérdező kommentje:
Egy eve mar hetente 5-6szor egy orat futottam es itthon is szoktam segiteni a szuleimnek a kerti munkaban, ugyhogy eleg edzett vagyok, csak nagyon csokis voltam es felhizlaltam magam.. Es ha ugy csinalnam, hogy egy nap dvd+futas masnap pedig csak futok egy haromnegyed orat az is sok? Mert en birom..
2013. júl. 11. 19:44
4/4 Simon0211 válasza:
válasza:Edz minden nap! De próbáld meg felosztani a napokat, hogy egy izomcsoport amit egyik nap megmozgatsz másnap pihenhessen, mert 48 órás az izomregenerálódási idő legyen felsőtest meg láb nap vagy ahogy tetszik, de fontosnak tartom a napi minimum 1 óra mozgást, így anabolikus zsírégető állapotban tartva a testet!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!