173cm 76 kg vagyok. Mennyi lenne az ideális testsúlyom? Tudtok mondani valami nagyon kemény diétát még igy nyárra? 16/L
Figyelt kérdés
2013. júl. 10. 15:20
11/14 anonim válasza:
en 183cm es 77kg,vagyok,test zsirszazaleka olyan 11%
szoval kardiozz sokat,futas ajanlanam legtobbet,olyan 40-50 perc eleg is naponta.es ami a legfontosabb az etkezes,tedd fere a zsirban sult kajakat,probalj meg minel tobb zoltseget es gyumolcsot enni.Ezeknek kicsi a kaloriaszintjuk.
12/14 anonim 
válasza:
válasza:A zsír meg tömény tápanyag amire szükség van, nem? Miért kerülje?
40-50 perc kardio az lazulás. Ha már kardio edzés akkor 15-30 perc amit intenzíven bír az ember, nem? HIIT edzéssel. 50 percet a kocogók 'edzenek', de hát az..
13/14 anonim válasza:
Szóval a torna .. úgy olvasom otthon akarod csinálni .:) keress a neten olyan torna gyakorlatokat amit otthon is megtudsz csinálni . pl: youtube-n is van vagy keress rá oldalakra ahol lerajzolják a mozdulatokat:)
14/14 anonim válasza:
Én ugyanilyen magasan 52 vagyok, csak tőled 2 évvel fiatalabb vagyok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!